Как криворожанам встретить Новый год и сохранить хорошее самочувствие, рассказали в Министерстве здравоохранения Украины.
Чтобы не испортить праздничные негативными последствиями, необходимо:
- кушать небольшими порциями, так как последствиями переедания могут стать ощущение тяжести и изжога;
- при этом отдавать предпочтение простым нежирным блюдам. Сделайте их здоровее - замените майонез на йогурт, а мясо не жарьте, а запекайте;
- предпочтение отдавать следует овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, ведь клетчатка улучшает пищеварение;
- ограничить себя в потреблении алкоголя - безопасной порции спиртного не существует;
- пить побольше воды, избегая сладких и газированных напитков, особенно в сочетании с алкоголем;
- по возможности, не употреблять в новогоднюю ночь большое количество новых, экзотических продуктов, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию;
- отказаться от десерта – пирожное с кремом лучше заменить фруктами, орехами, натуральной пастилой или желе.
Помимо этого в Министерстве рекомендуют больше двигаться - прогулка на свежем воздухе или поход на каток принесет много положительных эмоций и добавит бодрости. Также напоминают, что нни в коем случае нельзя садиться за руль после употребления алкоголя.